Si estás aquí, seguramente

Esto te suena
demasiado.

• Ya empezaste el gimnasio antes. Una, dos, tres veces. Y las tres lo dejaste antes del mes.
• Evitas las fotos. Te incomoda quitarte la camiseta, ponerte lo que te gusta o verte de perfil.
• Entrenas, pero no sabes si lo haces bien. Copias ejercicios de internet y tu cuerpo no cambia.
• Cada lunes empiezas de cero. Y cada jueves ya se te acabó la fuerza de voluntad.
• Programa online · 90 días · Cuerpo + Mente

  Te miras al espejo
  y no te gusta
  lo que ves.
  Eso cambia
  en 90 días.

  No es motivación de tres días. Es un plan de 90 días con tu entrenamiento personalizado para tu objetivo, tu alimentación acompañada y las herramientas para que esta vez no lo abandones a las dos semanas.

  Quiero empezar mi reto 99 $ · Pago único · Escríbeme por WhatsApp y empezamos

  Rutina personalizada 4 apps incluidas Llamada 1 a 1 mensual Soporte WhatsApp

  ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO · ALIMENTACIÓN SIN PASAR HAMBRE · APPS INCLUIDAS · HÁBITOS Y DISCIPLINA · SOPORTE DIRECTO · 4 MÓDULOS EN VIDEO ·   ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO · ALIMENTACIÓN SIN PASAR HAMBRE · APPS INCLUIDAS · HÁBITOS Y DISCIPLINA · SOPORTE DIRECTO · 4 MÓDULOS EN VIDEO ·  

  Si estás aquí, seguramente

  Esto te suena
  demasiado.

  • Ya empezaste el gimnasio antes. Una, dos, tres veces. Y las tres lo dejaste antes del mes.
  • Evitas las fotos. Te incomoda quitarte la camiseta, ponerte lo que te gusta o verte de perfil.
  • Entrenas, pero no sabes si lo haces bien. Copias ejercicios de internet y tu cuerpo no cambia.
  • Cada lunes empiezas de cero. Y cada jueves ya se te acabó la fuerza de voluntad.
  • Estás harto de dietas imposibles. Pasas hambre cinco días y al sexto abandonas.
  • Sabes que el problema no es solo el cuerpo. Es la confianza que perdiste por el camino.

  Ninguna de esas cosas se arregla con más motivación. Se arreglan con un plan y con alguien que te sostenga los 90 días.

  Qué es el Reto Cambio

  90 días para construir
  tu versión 2.0.

  Un programa online donde trabajamos de forma personalizada sobre tu objetivo: tu punto de partida, tu rutina, tus calorías y tu disponibilidad real. Nada de plantillas genéricas descargadas de internet.

  Dos pilares: entrenamiento con la rutina que te diseño yo, y alimentación acompañada, sin dietas de castigo. Y encima de eso, herramientas de hábitos para que la constancia no dependa de las ganas que tengas ese día — que es justo lo que hace que la gente abandone.

  Lo que recibes

  Un sistema completo,
  no una rutina suelta.

  Formación

  Videos en 4 módulos

  Todo el programa explicado paso a paso para que entiendas qué hacemos y por qué. Nada de seguir órdenes a ciegas.

  Material

  PDFs y Excel de seguimiento

  Guías descargables —incluida una sobre suplementación— y hojas de cálculo para registrar entrenamientos, hábitos y progreso. Lo que se mide, avanza.

  Herramientas web

  Calculadoras propias

  Macros, 1RM, hidratación, IMC y herramientas de hábitos. Todas online, todas incluidas, todas tuyas durante el reto.

  App 1 · Solo miembros

  Reto Tu Rutina

  Tu entrenamiento diseñado por mí para tu objetivo, en una app que instalas en el móvil y llevas al gimnasio.

  Incluida gratis

  App 2 · Solo miembros

  Reto Macros

  Controla tus macros del día, consulta más de 100 recetas y arma tu plan de comidas de la semana en minutos.

  Incluida gratis

  App 3 · Solo miembros

  Reto Hábitos

  El control diario de tus hábitos, para que la constancia deje de depender de cómo te levantaste hoy.

  Incluida gratis

  App 4 · Profesional

  Cada ejercicio explicado

  Técnica, músculos implicados y precauciones para no lesionarte, con base científica. Fuera del reto cuesta dinero.

  16 $/mes Gratis para ti

  Contacto directo

  Llamada mensual 1 a 1

  Cada mes revisamos tu progreso y ajustamos el plan. Nada se queda estancado por no hablarlo.

  Acompañamiento

  Soporte por WhatsApp

  Cualquier duda de entrenamiento o alimentación, me escribes. Los 90 días, directamente conmigo.

  El camino, en orden

  Cuatro módulos.
  Uno detrás de otro.

  01

  Comienzo

  Punto de partida, objetivos reales y cómo funciona todo. Sales de aquí sabiendo exactamente qué vas a hacer los próximos 90 días.

  02

  Cuerpo

  Tu rutina, la técnica de cada ejercicio y cómo progresar sin lesionarte. Entrenar duro sirve de poco si entrenas mal.

  03

  Alimentación

  Cómo comer para tu objetivo, con recetas, planificador semanal y calculadoras. Sin pasar hambre y sin prohibirte la vida social.

  04

  Mente

  Hábitos y constancia: lo que hace que sigas entrenando cuando el entusiasmo del principio se acabe. Sin esto, los otros tres módulos duran tres semanas.

  ¿Cuántos "el lunes empiezo"
  llevas ya?

  Dentro de 90 días vas a estar en el mismo sitio o en otro completamente distinto. Lo decides hoy: 99 $ para cambiar tu vida.

  Empezar mi reto Pago único · Sin mensualidades · Plazas limitadas por seguimiento personal

  Seamos claros

  Esto no es
  para todo el mundo.

  Es para ti si…

  • Quieres cambiar tu cuerpo y, de paso, cómo te ves a ti mismo.
  • Eres principiante o vuelves después de dejarlo. Este es tu mejor momento.
  • Eres hombre o mujer: el programa se adapta a tu objetivo, no a tu género.
  • Puedes ir al gimnasio al menos 3 veces por semana.
  • Estás dispuesto a comprometerte 90 días de verdad, no una semana.
  • Quieres entender lo que haces, no solo que te manden ejercicios.
  • Tienes un móvil y te sumas a usar la tecnología para que el camino sea más ágil.

  No es para ti si…

  • Buscas algo sencillo y mágico: resultados enormes en poco tiempo y sin esfuerzo. Aquí construimos disciplina.
  • No estás dispuesto a comprometerte con el proceso.
  • No tienes móvil o no quieres usar apps: el programa se apoya en varias herramientas digitales.
  • Quieres entrenar en casa: sin gimnasio no vas a lograr los resultados óptimos.
  • No puedes garantizar un mínimo de 3 días de gimnasio a la semana.
  • Buscas que alguien lo haga por ti. Yo te doy el plan y el acompañamiento; el trabajo lo haces tú.
  • Quieres una dieta cerrada y milimétrica: aquí trabajamos con guía, tips y herramientas.

  

  Quién soy

  Tu entrenador
  los 90 días.

  Soy entrenador personal certificado por EuropeActive (EQF3 Fitness Instructor y EQF4 Personal Trainer) y autor del libro “El poder del presente: Acciones que modelan tu futuro”.

  En el libro defiendo que el gimnasio, la nutrición y la disciplina son pilares clave para desarrollarte como persona. Por eso, en mi programa no solo trabajamos el cuerpo: trabajamos también la mente, construyendo hábitos sólidos y siguiendo un plan basado en evidencia para que avances de forma constante.

  Tras una fractura de húmero que lesionó mi nervio radial y me dejó sin movilidad en la mano, los médicos dudaban de que volviera a entrenar. Meses de fisioterapia y disciplina después, no solo recuperé la movilidad: volví al gimnasio. Por eso sé lo que vale la progresión inteligente.

  EQF3 Fitness Instructor EQF4 Personal Trainer Autor · El poder del presente

  La inversión

  Un pago.
  Tres meses de cambio.

  Valor real del contenido: más de 250 $

  99 $

  Pago único · Sin mensualidades · 90 días completos

  1,10 $ al díadurante los 90 días del reto

  Menos de lo que te cuesta un café. Por un entrenador que te diseña la rutina, te acompaña la alimentación y te contesta el móvil.

  • Videos del programa distribuidos en 4 módulos
  • Rutina personalizada hecha por tu entrenador
  • Apps Reto Tu Rutina, Reto Macros y Reto Hábitos, solo para miembros
  • App profesional de ejercicios (16 $/mes gratis dentro del reto)
  • Acompañamiento en tu alimentación: pautas y ajustes según tu objetivo
  • PDFs descargables, incluida una guía de suplementación
  • Excel de seguimiento de entrenamiento y hábitos
  • Llamada 1 a 1 cada mes para ajustar tu plan
  • Soporte directo por WhatsApp durante los 90 días

  Quiero entrar al reto

  Te llevo a mi WhatsApp · Coordinamos el pago y entras al reto

  Formas de pago disponibles +

  Tarjeta · 99 $Desde cualquier país Escribirme

  Desde España · 89 €Bizum o tarjeta Escribirme

  Desde ArgentinaMercado Pago, en pesos Escribirme

  Preguntas frecuentes

  Antes de que
  tomes la decisión.

  Si esto es para ti 6 preguntas +

  Soy principiante total, ¿puedo entrar?

  Sí, y de hecho es el mejor momento para hacerlo. Los principiantes son quienes más cambios ven en los primeros 90 días. Cada ejercicio está explicado en video con técnica, errores comunes y variantes, así que no necesitas experiencia previa.

  ¿Las mujeres pueden hacer el reto?

  Por supuesto. El programa se adapta a tu objetivo y a tu punto de partida, no a tu género. La rutina, las calorías y el enfoque se ajustan a ti.

  Busco resultados rápidos. ¿Este programa me sirve?

  Si por rápido entiendes “transformarme en un mes sin esfuerzo”, no. Este programa no es para quien busca algo mágico. Son 90 días de trabajo constante con un plan serio y basado en evidencia. Si buscas atajos, hay mucha gente vendiéndolos por ahí; yo no soy uno de ellos.

  Quiero algo sencillo, sin complicarme. ¿Me sirve?

  No. Este programa no es para quien busca algo sencillo y mágico. Usamos varias aplicaciones, registras tus entrenamientos, controlas tus hábitos y sigues un plan. Todo eso da trabajo, y es justo ese trabajo el que construye disciplina. Si lo que quieres es que alguien te dé una solución fácil sin tocar nada, no es el programa para ti.

  ¿Necesito un móvil para hacer el reto?

  Sí. El programa se apoya en tres apps propias para miembros más una app externa de ejercicios, y todas se usan desde el móvil. La tecnología está para agilizarte el camino: llevas tu rutina al gimnasio, controlas tus macros y registras tus hábitos sin papeles ni hojas sueltas. Si no tienes smartphone o no quieres usar apps, este programa no te va a funcionar.

  No sé si voy a poder comprometerme. ¿Entro igual?

  Mejor no. Prefiero decírtelo claro antes de que pagues: si no vas a comprometerte con el proceso, el programa no va a funcionar y los dos perdemos el tiempo. Yo te doy el plan, las herramientas y el acompañamiento; el trabajo lo haces tú.

  Entrenamiento y disponibilidad 4 preguntas +

  ¿Puedo hacerlo en casa?

  El reto está diseñado para gimnasio. En casa no vas a conseguir los resultados óptimos: te faltan cargas, material y opciones de progresión. Con gimnasio tienes todo lo necesario para avanzar de forma eficiente durante los 90 días.

  ¿Cuántos días a la semana necesito?

  Mínimo 3 días de gimnasio por semana. Si no puedes garantizar esa disponibilidad, este programa no es para ti ahora mismo. Con menos de tres sesiones el plan no da los resultados que quiero que veas.

  ¿Cuánto dura cada sesión?

  Las sesiones están pensadas para encajar en una vida normal, con trabajo y responsabilidades. No hace falta vivir en el gimnasio. En la llamada ajustamos el volumen a tu disponibilidad real.

  ¿Y si tengo una lesión o alguna limitación?

  Cuéntamelo antes de empezar y lo tenemos en cuenta al diseñar tu rutina, adaptando ejercicios cuando haga falta. Ten en cuenta que yo soy tu entrenador, no tu médico: si tienes una lesión activa o una condición médica, consulta primero con un profesional sanitario.

  Alimentación 3 preguntas +

  ¿Me vas a dar una dieta cerrada?

  No doy dietas. Te doy algo que a largo plazo funciona mejor: pautas y tips de alimentación ajustados a tu objetivo, más la app Reto Macros, donde controlas tus macros del día, tienes más de 100 recetas y puedes armar tu plan de comidas de la semana. Así aprendes a comer para tu objetivo en vez de depender de un papel que abandonas a los diez días.

  ¿Voy a pasar hambre?

  No. Con este programa no vamos a morirnos de hambre. Trabajamos con comida real, cantidades ajustadas a ti y recetas que se pueden repetir sin odiarlas. Una alimentación que no puedes sostener no sirve de nada.

  ¿Tengo que dejar de salir a comer fuera?

  No. El objetivo es que aprendas a encajar tu vida social dentro del plan, no que desaparezcas tres meses. Eso también se entrena.

  Apps, material y soporte 4 preguntas +

  ¿Las apps tienen algún coste extra?

  Ninguno. Las tres apps oficiales para miembros —Reto Tu Rutina, Reto Macros y Reto Hábitos— están incluidas en el precio del reto, y la app profesional de ejercicios, que normalmente cuesta unos 16 $ al mes, también la tienes gratis mientras estés dentro del programa.

  ¿Necesito ser bueno con la tecnología?

  No hace falta ser experto, pero sí tener móvil. Las apps se instalan en un par de toques y te explico cómo hacerlo dentro del programa. Si te atascas, me escribes por WhatsApp y lo resolvemos.

  ¿Cómo funciona el soporte por WhatsApp?

  Tienes acceso directo conmigo durante los 90 días para dudas de entrenamiento, alimentación o del programa en general. No es un bot ni un equipo de atención: te contesto yo.

  ¿En qué consiste la llamada mensual 1 a 1?

  Una vez al mes nos vemos por videollamada, revisamos tu progreso, resolvemos lo que no esté funcionando y ajustamos el plan para el mes siguiente. Es donde el programa deja de ser genérico y pasa a ser tuyo.

  Pago y acceso 5 preguntas +

  ¿Es una suscripción?

  No. Son 99 $ en un pago único por los 90 días completos. No hay mensualidades ni cargos escondidos.

  ¿Cómo puedo pagar?

  Ahora mismo lo gestiono personalmente: me escribes por WhatsApp, resolvemos tus dudas y coordinamos el pago. Puedes pagar con tarjeta desde cualquier país, con Bizum si estás en España o con Mercado Pago en pesos si estás en Argentina.

  ¿Cuándo empiezo después de pagar?

  En cuanto se confirma el pago recibes el acceso al área de miembros y a las apps, y coordinamos tu primera llamada para diseñar tu rutina. Cuanto antes hablemos, antes empiezas a entrenar con tu plan.

  ¿Qué pasa al terminar los 90 días?

  La idea es que salgas sabiendo entrenar, sabiendo comer y con hábitos que ya no dependen de mí. Si quieres seguir acompañado después, lo hablamos, pero el reto está diseñado para dejarte autónomo.

  Todavía tengo dudas. ¿Puedo preguntarte antes de pagar?

  Sí, escríbeme por WhatsApp y lo hablamos. Prefiero mil veces resolver tus dudas antes que tener dentro a alguien que no sabía a lo que entraba.

  Es tu momento

  90 días.
  Otro cuerpo.
  Otra cabeza.

  Llevas demasiado tiempo pensándolo. El mejor momento para empezar fue hace un año. El segundo mejor es hoy.

  Empezar mi reto — 99 $ Escríbeme por WhatsApp y empezamos hoy mismo

  99 $ · 1,10 $ al día Empezar