CALCULADORA DE 1RM
Calcula tu repetición máxima estimada
Para mayor precisión, usa entre 1 y 10 reps
Epley
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kg
Promedio
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kg
Brzycki
--
kg
Tu 1RM estimado es el resultado del promedio entre ambas fórmulas
| % 1RM | Reps | Peso (kg) |
|---|
Estas fórmulas estiman tu 1RM a partir de series submáximas. Para mayor precisión real, realiza una prueba de fuerza máxima supervisada por tu entrenador.